Inspirasi Bugar dari Dr. Pamela Peeke

Anda kesulitan mengatur pola diet dan olahraga? Tips dari Dr. Pamela Peeke, penasihat medis Discovery Health Channel National Body Challenge, berikut bisa menjadi inspirasi Anda. Yang pertama, tulislah tiga atau empat tujuan yang jelas dan spesifik yang bisa Anda pertahankan. Contohnya, Anda ingin menurunkan setengah kilogram lemak setiap minggu dengan jalan kaki minimal 30 menit selama lima hari. Jangan merencanakan tujuan yang terlalu muluk sehingga hanya akan membuat Anda frustasi.

 

Info lebih lanjut : http://www.jawaban.com/index.php/health/detail/id/67/news/100729095409/limit/0/Inspirasi-Bugar-dari-Dr-Pamela-Peeke.html