Tahukah Anda untuk menjaga agar jantung Anda sehat dan berat badan Anda terkontrol, Anda perlu berjalan paling sedikit 10.000 langkah setiap hari? Angka ini mungkin terdengar menakutkan tapi banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan sehari-hari seperti menjalankan tugas melakukan pekerjaan rumah tangga dapat menambah hingga beberapa ratus bahkan beberapa ribu langkah bagi Anda.
Untuk menjaga kesehatan Anda dan memastikan Anda mencapai 10.000 langkah setiap hari, berikut adalah beberapa latihan simple dan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah. Latihan rutin ini tidak hanya membantu Anda agar tetap fit tapi juga menyelaraskan kerja tubuh Anda. Latihan ini jauh lebih efektif daripada latihan dengan melakukan pekerjaan rumah tangga. Berikut ini adalah latihan yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah: Latihan peregangan, kayang, latihan kaki, latihan lengan, menekan jari kaki, berdansa.
Selengkapnya:
No comments:
Post a Comment