Diet Dan Hubungannya Dengan Kesehatan

Mengkonsumsi makanan sehat mendatangkan manfaat jangka panjang untuk mendapatkan kesehatan yang baik. Pola makan yang tidak sehat berjalan seiring dengan faktor genetik, faktor perilaku dan sosial dikaitkan dengan masalah kesehatan yang umumnya terjadi. Beberapa penelitian membuktikan bahwa apa yang kita makan akan mempengaruhi kesehatan kita untuk jangka panjang.

 

Makanan dan diet yang sehat dapat menyembuhkan sakit tubuh dan bertindak sebagai obat untuk memelihara dan mengembalikan tubuh yang sehat seutuhnya. Makanan sehat dapat mengurangi gejala serta membalikkan berbagai kondisi kronis seperti diabetes, kanker, arthritis TB, dan asma. Meskipun beberapa penyakit tidak bisa disembuhkan secara total tapi yang paling terlihat manfaatnya adalah diet sehat dan gaya hidup dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit tersebut.

 

Dalam kenyataannya, terapi makanan yang dikombinasikan dengan rempah-rempah merupakan bentuk dasar dari sistem penyembuhan yang dianut berbagai budaya. Meskipun tidak ada satu jenis makanan yang sempurna, ada makanan tertentu yang dikenal dapat menghilangkan dan menyembuhkan penyakit tertentu. Sebagai contohnya: Bawang merah dan bawang putih mengandung alil sulfida, zat kimia yang menghambat produksi bahan kimia penyebab kanker dan mengurangi resiko penyakit jantung. Sayuran pahit seperti labu pahit dan fenugreek terbukti dapat mengendalikan diabetes. Sayuran yang kaya zat besi seperti bayam, bit, pisang dan tomat mencegah dan mengobati anemia. Kismis hitam kering memiliki kandungan alkali yang tinggi, sangat baik sebagai asidosis. Sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti indian gooseberry, jeruk limau dan kacang hijau dapat mencegah dan mengobati flu.

 

Selengkapnya: Diet Dan Hubungannya Dengan Kesehatan.

7 Tips Hidup Bahagia

Pertanyaan pertama yang perlu kita tanyakan pada diri kita adalah, apakah kebahagiaan itu sebenarnya? Kebahagiaan merupakan salah satu kata yang dapat mengandung begitu banyak hal yang berbeda tergantung pada pribadi yang menjawab pertanyaan itu. Kebahagiaan seseorang bisa jadi merupakan kesengsaraan bagi orang lain. Jadi berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang mengarah pada kebahagiaan.

 

1. Jangan Terlalu Lama Menghabiskan Waktu Untuk Merenungkan Apakah Kebahagiaan Itu Sebenarnya

2. Pastikan Anda Melakukan Apa Yang Anda Nikmati, Terlepas Dari Apa Yang Dipikirkan Orang lain

3. Habiskan Waktu Dengan Teman-Teman Dekat Dan Keluarga

4. Belajar Bagaimana Menghadapi Kritik

5. Cobalah Sebanyak Mungkin Hal Yang Berbeda

6. Meluangkan Waktu Untuk Memikirkan Kebaikan Di Dalam Hidup Anda

7. Tetapkan Target Untuk Mencapai Tujuan

 

Selengkapnya: 7 Tips Hidup Bahagia.

Olahraga Tidak Butuh Waktu Khusus

Sangat mudah membuat alasan untuk tidak berolahraga. "Saya tidak punya waktu untuk pergi ke gym" merupakan salah satu alasan yang umum diutarakan banyak orang. Namun sangat mudah untuk menciptakan waktu ekstra dan mengubah gaya hidup Anda jika Anda benar-benar ingin berolahraga. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym; berolahraga ringan secara teratur akan membuat tubuh Anda bugar meskipun itu hanya mondar-mandir sesuai dengan kenyamanan dan kebutuhan Anda.

 

Latihan singkat sepanjang hari merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori yang tidak diinginkan sebagaimana Anda berolahraga dengan meluangkan waktu khusus selama berjam-jam. Hanya dengan melakukan latihan singkat secara intens akan melatih detak jantung Anda, dan ulangi setiap kali Anda memiliki 10-15 menit waktu luang.

 

Tidak masalah latihan fisik apapun yang Anda lakukan – membungkuk dan melakukan peregangan, aerobik, berenang, lari, bersepeda atau hanya bermain olahraga. Anda dapat melakukan latihan beban untuk memperkuat otot Anda atau melakukan yoga untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda agar rileks.

 

Selengkapnya: Siapa Bilang Olahraga Butuh Waktu Khusus?.

7 Cara Meningkatkan Konsentrasi

Berikut adalah 7 cara untuk meningkatkan konsentrasi:

1. Minum Vitamin Otak

2. Tingkatkan Aktivitas Fisik Anda

3. Kurangi Konsumsi Gula Anda

4. Minum Banyak Air

5. Tidur Nyenyak Di Malam Hari

6. Menyelesaikan Masalah

7. Mendapatkan Pijatan

 

Selengkapnya: 7 Cara Meningkatkan Konsentrasi.

Mengubah Dunia Dengan Senyum Yang Memukau

Seseorang pernah berkata, "Senyuman adalah hal terbaik kedua yang dapat Anda lakukan dengan bibir Anda" (mencium tentu saja menjadi yang pertama). Dan itu benar. Dengan satu gerakan sederhana, Anda dapat mengubah hari Anda, mengubah kehidupan seseorang, bahkan  cara tubuh Anda berfungsi. Jangan simpan senyum Anda hanya untuk diri Anda sendiri.

 

Ada banyak hal menyenangkan yang dapat dicapai melalui sebuah senyuman kecil, seperti:

1. Cantik Secara Instan – Bahkan Tanpa Makeup

2. Mengangkat Suasana Hati Anda

3. Menjaga Anda Tetap Positif

4. Pelepas Stres

5. Cara Mudah Untuk Sehat

6. Aura Kesuksesan

7. Membuat Anda Dapat Didekati

8. Kebaikan Yang Menular

 

Selengkapnya: Senyum Memukau Yang Mengubah Dunia.

Tips Nutrisi Meningkatkan Daya Otak

Kita perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat meningkatkan memori otak dan memberikan dorongan pada daya kerja otak kita. Berikut adalah beberapa di antaranya: Ikan, Bayam, Blueberry, Blackberry Dan Raspberry, Gandum,  Apel, Anggur, Ceri Dan Tomat, Jeruk Atau Jus Jeruk,  Air, Kubis, Brokoli, Dan Artichoke

Aprikot, Cocoa.

 

Selengkapnya: 12 Tips Nutrisi Meningkatkan Daya Otak

7 Perawatan Mata Yang Perlu diketahui

Sebagaimana sebuah pepatah populer mengatakan, "Mata adalah jendela jiwa", melalui mata Anda dunia dapat melihat apa yang ada di dalam hati dan pikiran Anda. Dan juga melalui mata, Anda dapat melihat keindahan dan keajaiban dunia ini. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengetahui cara terbaik merawat mata Anda agar dapat tetap berfungsi dengan baik sepanjang umur Anda. Berikut adalah 7 tips merawat mata yang perlu Anda ketahui agar dapat tetap berfungsi dengan sempurna.

 

1. Vitamin Untuk Mata Anda

2. Pakailah Kacamata Pelindung UV

3. Jangan Menggosok Atau Mengucek Mata Anda

4. Hapus Riasan Mata

5. Istirahatkan Mata Anda

6. Lakukan Olahraga Mata

7. Kunjungi Dokter Mata Anda

 

Selengkapnya : 7 Perawatan Mata Yang Perlu Anda Tahu.

Alasan Nyamuk Tertarik Kepada Anda

Banyak orang yang penasaran kenapa nyamuk sepertinya tertarik kepada orang-orang tertentu sedangkan ada orang yang sepertinya tidak tersentuh oleh nyamuk. Jerry Butler, PhD, profesor emeritus dari University of Florida bahkan mengatakan 1 dari 10 orang sangat menarik bagi nyamuk, terutama bagi nyamuk betina di malam hari. Karena nyamuk jantan tidak menggigit orang, sedangkan nyamuk betina membutuhkan darah manusia untuk perkembangan telur mereka. Dan ternyata, hanya orang-orang tertentu yang akan dihampiri oleh nyamuk-nyamuk 'ganas ini.

 

Sel khusus di dalam salah satu dari tiga organ yang membentuk hidung nyamuk disesuaikan untuk mengidentifikasi bahan kimia berbeda yang terbentuk dari bau badan manusia. Bagi beberapa nyamuk, keringat beberapa orang baunya lebih baik daripada orang lainnya karena perbedaan proporsi karbon dioksida, octenol dan senyawa lain yang membentuk bau badan.

 

Selengkapnya: Alasan Nyamuk Tertarik Kepada Anda

Warna-warni Yang Mempengaruhi Mood

Hitam, putih, merah, biru, hijau, oranye adalah 6 warna yang katanya bisa membawa pengaruh besar dalam kehidupan kita sehari-hari atau suasana hati atau istilah kerennya Mood. Mau lebih jelas alasannya?

 

Baca selengkapnya: 6 Warna Yang Mempengaruhi Mood Anda.