Diet Dan Hubungannya Dengan Kesehatan

Mengkonsumsi makanan sehat mendatangkan manfaat jangka panjang untuk mendapatkan kesehatan yang baik. Pola makan yang tidak sehat berjalan seiring dengan faktor genetik, faktor perilaku dan sosial dikaitkan dengan masalah kesehatan yang umumnya terjadi. Beberapa penelitian membuktikan bahwa apa yang kita makan akan mempengaruhi kesehatan kita untuk jangka panjang.

 

Makanan dan diet yang sehat dapat menyembuhkan sakit tubuh dan bertindak sebagai obat untuk memelihara dan mengembalikan tubuh yang sehat seutuhnya. Makanan sehat dapat mengurangi gejala serta membalikkan berbagai kondisi kronis seperti diabetes, kanker, arthritis TB, dan asma. Meskipun beberapa penyakit tidak bisa disembuhkan secara total tapi yang paling terlihat manfaatnya adalah diet sehat dan gaya hidup dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit tersebut.

 

Dalam kenyataannya, terapi makanan yang dikombinasikan dengan rempah-rempah merupakan bentuk dasar dari sistem penyembuhan yang dianut berbagai budaya. Meskipun tidak ada satu jenis makanan yang sempurna, ada makanan tertentu yang dikenal dapat menghilangkan dan menyembuhkan penyakit tertentu. Sebagai contohnya: Bawang merah dan bawang putih mengandung alil sulfida, zat kimia yang menghambat produksi bahan kimia penyebab kanker dan mengurangi resiko penyakit jantung. Sayuran pahit seperti labu pahit dan fenugreek terbukti dapat mengendalikan diabetes. Sayuran yang kaya zat besi seperti bayam, bit, pisang dan tomat mencegah dan mengobati anemia. Kismis hitam kering memiliki kandungan alkali yang tinggi, sangat baik sebagai asidosis. Sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti indian gooseberry, jeruk limau dan kacang hijau dapat mencegah dan mengobati flu.

 

Selengkapnya: Diet Dan Hubungannya Dengan Kesehatan.

7 Tips Hidup Bahagia

Pertanyaan pertama yang perlu kita tanyakan pada diri kita adalah, apakah kebahagiaan itu sebenarnya? Kebahagiaan merupakan salah satu kata yang dapat mengandung begitu banyak hal yang berbeda tergantung pada pribadi yang menjawab pertanyaan itu. Kebahagiaan seseorang bisa jadi merupakan kesengsaraan bagi orang lain. Jadi berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjalani hidup yang mengarah pada kebahagiaan.

 

1. Jangan Terlalu Lama Menghabiskan Waktu Untuk Merenungkan Apakah Kebahagiaan Itu Sebenarnya

2. Pastikan Anda Melakukan Apa Yang Anda Nikmati, Terlepas Dari Apa Yang Dipikirkan Orang lain

3. Habiskan Waktu Dengan Teman-Teman Dekat Dan Keluarga

4. Belajar Bagaimana Menghadapi Kritik

5. Cobalah Sebanyak Mungkin Hal Yang Berbeda

6. Meluangkan Waktu Untuk Memikirkan Kebaikan Di Dalam Hidup Anda

7. Tetapkan Target Untuk Mencapai Tujuan

 

Selengkapnya: 7 Tips Hidup Bahagia.

Olahraga Tidak Butuh Waktu Khusus

Sangat mudah membuat alasan untuk tidak berolahraga. "Saya tidak punya waktu untuk pergi ke gym" merupakan salah satu alasan yang umum diutarakan banyak orang. Namun sangat mudah untuk menciptakan waktu ekstra dan mengubah gaya hidup Anda jika Anda benar-benar ingin berolahraga. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym; berolahraga ringan secara teratur akan membuat tubuh Anda bugar meskipun itu hanya mondar-mandir sesuai dengan kenyamanan dan kebutuhan Anda.

 

Latihan singkat sepanjang hari merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori yang tidak diinginkan sebagaimana Anda berolahraga dengan meluangkan waktu khusus selama berjam-jam. Hanya dengan melakukan latihan singkat secara intens akan melatih detak jantung Anda, dan ulangi setiap kali Anda memiliki 10-15 menit waktu luang.

 

Tidak masalah latihan fisik apapun yang Anda lakukan – membungkuk dan melakukan peregangan, aerobik, berenang, lari, bersepeda atau hanya bermain olahraga. Anda dapat melakukan latihan beban untuk memperkuat otot Anda atau melakukan yoga untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda agar rileks.

 

Selengkapnya: Siapa Bilang Olahraga Butuh Waktu Khusus?.

7 Cara Meningkatkan Konsentrasi

Berikut adalah 7 cara untuk meningkatkan konsentrasi:

1. Minum Vitamin Otak

2. Tingkatkan Aktivitas Fisik Anda

3. Kurangi Konsumsi Gula Anda

4. Minum Banyak Air

5. Tidur Nyenyak Di Malam Hari

6. Menyelesaikan Masalah

7. Mendapatkan Pijatan

 

Selengkapnya: 7 Cara Meningkatkan Konsentrasi.

Mengubah Dunia Dengan Senyum Yang Memukau

Seseorang pernah berkata, "Senyuman adalah hal terbaik kedua yang dapat Anda lakukan dengan bibir Anda" (mencium tentu saja menjadi yang pertama). Dan itu benar. Dengan satu gerakan sederhana, Anda dapat mengubah hari Anda, mengubah kehidupan seseorang, bahkan  cara tubuh Anda berfungsi. Jangan simpan senyum Anda hanya untuk diri Anda sendiri.

 

Ada banyak hal menyenangkan yang dapat dicapai melalui sebuah senyuman kecil, seperti:

1. Cantik Secara Instan – Bahkan Tanpa Makeup

2. Mengangkat Suasana Hati Anda

3. Menjaga Anda Tetap Positif

4. Pelepas Stres

5. Cara Mudah Untuk Sehat

6. Aura Kesuksesan

7. Membuat Anda Dapat Didekati

8. Kebaikan Yang Menular

 

Selengkapnya: Senyum Memukau Yang Mengubah Dunia.

Tips Nutrisi Meningkatkan Daya Otak

Kita perlu mengetahui makanan apa saja yang dapat meningkatkan memori otak dan memberikan dorongan pada daya kerja otak kita. Berikut adalah beberapa di antaranya: Ikan, Bayam, Blueberry, Blackberry Dan Raspberry, Gandum,  Apel, Anggur, Ceri Dan Tomat, Jeruk Atau Jus Jeruk,  Air, Kubis, Brokoli, Dan Artichoke

Aprikot, Cocoa.

 

Selengkapnya: 12 Tips Nutrisi Meningkatkan Daya Otak

7 Perawatan Mata Yang Perlu diketahui

Sebagaimana sebuah pepatah populer mengatakan, "Mata adalah jendela jiwa", melalui mata Anda dunia dapat melihat apa yang ada di dalam hati dan pikiran Anda. Dan juga melalui mata, Anda dapat melihat keindahan dan keajaiban dunia ini. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengetahui cara terbaik merawat mata Anda agar dapat tetap berfungsi dengan baik sepanjang umur Anda. Berikut adalah 7 tips merawat mata yang perlu Anda ketahui agar dapat tetap berfungsi dengan sempurna.

 

1. Vitamin Untuk Mata Anda

2. Pakailah Kacamata Pelindung UV

3. Jangan Menggosok Atau Mengucek Mata Anda

4. Hapus Riasan Mata

5. Istirahatkan Mata Anda

6. Lakukan Olahraga Mata

7. Kunjungi Dokter Mata Anda

 

Selengkapnya : 7 Perawatan Mata Yang Perlu Anda Tahu.

Alasan Nyamuk Tertarik Kepada Anda

Banyak orang yang penasaran kenapa nyamuk sepertinya tertarik kepada orang-orang tertentu sedangkan ada orang yang sepertinya tidak tersentuh oleh nyamuk. Jerry Butler, PhD, profesor emeritus dari University of Florida bahkan mengatakan 1 dari 10 orang sangat menarik bagi nyamuk, terutama bagi nyamuk betina di malam hari. Karena nyamuk jantan tidak menggigit orang, sedangkan nyamuk betina membutuhkan darah manusia untuk perkembangan telur mereka. Dan ternyata, hanya orang-orang tertentu yang akan dihampiri oleh nyamuk-nyamuk 'ganas ini.

 

Sel khusus di dalam salah satu dari tiga organ yang membentuk hidung nyamuk disesuaikan untuk mengidentifikasi bahan kimia berbeda yang terbentuk dari bau badan manusia. Bagi beberapa nyamuk, keringat beberapa orang baunya lebih baik daripada orang lainnya karena perbedaan proporsi karbon dioksida, octenol dan senyawa lain yang membentuk bau badan.

 

Selengkapnya: Alasan Nyamuk Tertarik Kepada Anda

Warna-warni Yang Mempengaruhi Mood

Hitam, putih, merah, biru, hijau, oranye adalah 6 warna yang katanya bisa membawa pengaruh besar dalam kehidupan kita sehari-hari atau suasana hati atau istilah kerennya Mood. Mau lebih jelas alasannya?

 

Baca selengkapnya: 6 Warna Yang Mempengaruhi Mood Anda.

Bagaimana Rasanya Tertidur 30 Kali Sehari

Seorang bocah malang tidak dapat bermain di luar bersama dengan teman-temannya atau untuk sekedar naik sepeda – karena ia dapat tertidur sampai 30 kali dalam sehari. Sade Biggs yahg baru berusia 8 tahun menderita suatu penyakit yang merupakan bentul ekstrim dari narkolepsi, yang hanya mempengaruhi 500 anak-anak di seluruh Inggris dan sangat sulit untuk diobati. Sade didiagnosis menderita gangguan tidur parah serta cataplexy, yaitu suatu kondisi yang berhubungan dengan kontrol otot, pada tahun 2007.

 

Ibunya, Dana Thompson (37) yang berasal dari London mengatakan, "Saya telah melihat gejalanya sejak dini. Ketika Sade baru berusia 2 tahun, saya tahu ada sesuatu yang tidak beres. Sade bisa tidur sepanjang siang dan malam. Dia bahkan bisa jatuh tertidur dengan makanan di mulutnya. Saya benar-benar takut. Satu waktu, ia naik sepeda di belakang saya dan ketika saya menengok ke belakang, dia baru saja jatuh dari sepeda dan sedang tidur di tanah."

 

Sade telah mengikuti serangkaian tes di rumah sakit selama tiga tahun terakhir ini namun ia tidak dapat mengkonsumsi obat yang ditujukan bagi orang dewasa karena dapat menyebabkan efek samping pada tubuhnya. Sade dapat tertidur dengan interval waktu yang acak, kadang-kadang sepanjang hari dan sepanjang malam, dan kehilangan kendali atas tubuhnya. Gadis yang masih berusia sekolah itu mengatakan, "Saya memang suka tidur, tapi itu berarti saya tidak bisa melakukan apa yang saya inginkan."

 

Selengkapnya: Bagaimana Rasanya Tertidur 30 Kali Sehari

7 Makanan Yang Harus dihindari Saat Hamil

Artikel berikut khususnya buat kaum Ibu, tetapi Bapak-Bapak juga boleh membacanya untuk menambah pengetahuan tentang Ibu hamil.

 

Apa yang Anda makan selalu penting, tetapi menjadi semakin penting ketika Anda hamil. Mengkonsumsi makanan yang tepat, seperti sayuran dan buah-buahan segar serta roti gandum, akan memberikan apa yang Anda dan bayi Anda butuhkan untuk sehat dan bahagia, namun mengkonsumsi makanan yang salah dapat menyebabkan masalah yang serius.

 

Yang harus dihindari ketika hamil adalah:

1. Daging, Ikan Maupun Unggas Mentah Atau Setengah Matang

2. Beberapa Jenis Keju

3. Hot Dog

4. Beberapa Jenis Ikan Laut

5. Kafein

6. Alkohol

7. Beberapa Jenis Suplemen Diet

 

Selengkapnya : 7 Makanan Yang Harus Anda Hindari Saat Hamil.

Berry Hitam Dapat Mencegah Kanker Usus Besar

Berry hitam (Bukan BlackBerry Phone lho ya :)) sangat efektif dalam mencegah tumor kolorektal yang terlihat dari hasil penelitian terhadap dua jenis tikus, menurut University of Illinois di Chicago (UIC) melalui penelitiannya yang diterbitkan dalam Cancer Prevention Research. Kanker kolorektal adalah kanker ketiga yang paling umum dan penyebab kedua dari kematian terkait kanker pada pria dan wanita di Amerika Serikat, menurut National Cancer Institute. Berpijak pada penelitian sebelumnya yang menemukan bahwa berry hitam mengandung antioksidan, anti kanker, anti-neurodegeneratif dan anti-inflamasi, para peneliti mengamati kemampuan buah ini untuk mencegah kanker usus besar.

 

"Kami melihat bahwa berry hitam sebagai produk alami memiliki efek yang sangat kuat dan mudah untuk didapatkan," ujar Dr. Wancai yang juga merupakan asisten profesor patologi di UIC College of Medicine dan penulis senior dari studi ini. Para peneliti menggunakan dua jenis tikus, Apc1638 dan Muc2, yang masing-masing memiliki gen khusus yang dapat menyebabkan pengembangan penyakit baik tumor usus (dalam kasus Apc1638) atau kolitis dalam kasus Muc2. Kolitis adalah peradangan usus besar yang dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker kolorektal.

 

Selengkapnya: Berry Hitam Dapat Mencegah Kanker Usus Besar

Menghilangkan Lemak Dengan Stroberi

Penelitian menunjukkan bahwa stroberi dapat merangsang metabolisme dan menekan nafsu makan Anda. Stroberi dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan bahkan dapat membantu mengontrol gula darah. Stroberi dapat membantu menurunkan berat badan dengan tiga cara:

1. Stroberi dapat meningkatkan produksi hormon tubuh yang dapat menstimulasi metabolisme dan menekan nafsu makan Anda.
2. Stroberi dapat memperlambat laju pencernaan dari makanan bertepung. Hal ini dapat membantu mengontrol kenaikan gula darah yang mengikuti makanan bertepung. Ini merupakan keuntungan kunci bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
3. Stroberi juga dapat membantu fungsi hormon untuk mengurangi berat badan dapat berjalan dengan baik.

 

Stroberi merupakan cara sempurna bagi diet melawan lemak karena satu cangkir hanya mengandung 49 kalori, dan banyak mengandung vitamin C, tiga gram serat, dan beberapa kalsium, magnesium, dan kalium. Stroberi memberikan Anda rasa, warna dan aroma serta membangkitkan selera Anda kepada kesegaran dan makanan alami yang diperlukan tubuh Anda untuk menjadi sehat dan fit.

 

Stroberi juga memiliki efek anti-inflamasi, menghambat aktivasi gen dan enzim yang memicu peradangan. Sebagian besar manfaat ini adalah karena antioksidan yang memberikan warna merah pada stroberi matang. Dan stroberi juga dapat menjaga otak agar tetap muda dan fit. Penelitian dengan menggunakan hewan laboratorium menunjukkan manfaat stroberi bagi penuaan otak.

 

Selengkapnya.

7 Cara Melindungi Telinga Dan Pendengaran

Berikut adalah 7 cara untuk melindungi telinga dan pendengaran kita:

1. Minimalkan Dampak Dari Perubahan Tekanan

2. Hati-hati Dengan Kerusakan Yang Berhubungan Dengan Air

3. Kurangi Atau Hindari Membersihkan Telinga Anda

4. Obati Infeksi Telinga Secepat Mungkin

5. Minimalisir Kerusakan Akibat Bising

6. Mengetahui Efek Samping Dari Obat-Obatan

7. Hindari Cedera Fisik

 

Selengkapnya : 7 Cara Melindungi Telinga Dan Pendengaran Anda.

Bersepeda Di Dalam Laut

Inilah olahraga aneh yang datang dari negeri yang dikenal orang luar sebagai tempat pembuangan. Sebuah klub penyelam Siberia ingin melakukan olahraga yang lebih jantan dan mengusulkan sepeda serta ski untuk mendemonstrasikan hal itu. Jadi, dengan mengenakan pakaian selam yang ketat para pria ini turun ke laut (lebih tepatnya Danau Baikal) dengan segala peralatan mereka.

 

Saat diujicoba pertama kali: semua benda mengapung, termasuk sepedanya. Perlombaan ini pun lebih tepat terlihat sebagai sepeda yang tergantung pada peralatan selam. Apa yang mereka lakukan seharusnya melihat pada orang Inggris, yang menemukan cara agar sepeda mereka bisa tetap menempel di tanah: dengan membaringkan sepeda ke platform dasar kolam renang. Bahkan "pelatihan sepeda turbo bawah air yang pertama di dunia" tidak melibatkan banyak gerakan balapan, namun setidaknya sepedanya tidak terapung di atas air.

 

Selengkapnya: Bersepeda Di Dalam Laut