Dietary Guidelines Advisory Committee, yaitu sekelompok ilmuwan independen menyarankan pemerintah pada konsumsi ideal rakyat Amerika, mengidentifikasi bahwa baik anak-anak maupun orang dewasa perlu mendapatkan lebih banyak kalsium, vitamin D, kalium, dan serat. Semua yang diperlukan itu, rata-rata terdapat dalam susu, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, sederet makanan yang biasanya dijauhi anak-anak. Apa yang Anda lakukan sebagai orangtua agar anak-anak Anda mau makan makanan yang bergizi tersebut? Berikut ini adalah solusi yang dapat Anda pakai, seperti dikutip Eating Well.
Anak tidak suka buah, Olah buah-buahan dalam milkshake. Sebagian besar buah-buahan memberikan jumlah kalium dan vitamin C yang cukup. Kebanyakan anak-anak merasa tertarik untuk menyedot minuman dengan sedotan. Karena itu, dengan menyajikan buah dalam milkshake, malah dapat membuat anak Anda ketagihan untuk meminumnya. Buatlah sendiri di rumah, karena di luar rumah biasanya diberi tambahan gula yang banyak dan sedikit buah.
selengkapnya:
No comments:
Post a Comment